Luonnollisia tapoja hoitaa kipeitä lihaksia

Kokeile näitä luonnollisia ratkaisuja kipeiden lihasten rauhoittamiseen.

Kuuma kurkuma latte

Tämä kuuma kurkuma latte on tehokas, herkullinen juoma lievittämään kipeitä lihaksia.

Ainekset:

• 1 kuppi suosikkimaitoa
• 1-1/2 kupillista vettä
• 2 rkl. taatelisokeria
• 2 tl. kurkuma
• 1/2 tl. jauhettua inkivääriä
• 1/2 tl. jauhettua muskottipähkinää

Ainekset sekoitetaan yhteen, kiehauta, siivilöidään ja tarjoillaan heti mukeissa. Resepti tekee kaksi annosta.

Kahvi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että muutaman kupillisen kahvia päivässä voi auttaa lihaskipuun. Jäässä tai kylmässä, kahden kupillisen kahvin juominen harjoituksen jälkeen auttaa lievittämään kipeitä lihaksia Georgian yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan. Tämä ratkaisu kipeille lihaksille toimii parhaiten niille, jotka eivät juo säännöllisesti runsaasti kahvia.

Kaneli

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka lisäsivät teelusikallisen kanelia kulhoihinsa kaurahiutaleita tai ripottelivat saman määrän mausteita paahtoleipään, kokivat lihaskivun lievitystä samalla tavalla kuin kipulääkkeen ottamisen tulokset.

Cayennepippuri- ja oliiviöljyhieronta

Hieromalla lihaksiaan seoksella, jossa on 1 rkl cayennepippuria ja 2 rkl oliiviöljyä joka yö kahden tai kolmen yön ajan, henkilöt, joilla on kipeät, ylikuormitetut lihakset, voivat kokea huomattavaa helpotusta.

Laventelin eteerinen öljy

Tutkimukset ovat osoittaneet, että laventelin eteerinen öljy auttaa lievittämään kipeitä, ylikuormitettuja, turvonneita, mustelmia tai tulehtuneita lihaksia. Laventelin eteeristä öljyä voidaan hengittää syvään lihasten helpottamiseksi. Kymmenen - 15 tippaa laventelin eteeristä öljyä voidaan myös lisätä lämpimään kylpyyn. Muutama tippa voidaan lisätä ruokalusikalliseen kantajaöljyä, kuten oliiviöljyä, ja hieroa suoraan kipeisiin lihaksiin. Lisää useita tippoja laventelin eteeristä öljyä diffuusoriin ennen nukkumaanmenoa helpotusta ja rentoutumista varten.