Kamomillasta vadelmalehtiin: Mitkä teet ovat kunnossa, kun odotat?

Keskeisiä huomioita

• Kaikkia yrttiteitä ei pidetä sopivina raskauden aikana: Tietyillä yrtteillä voi olla turvallisuusnäkökohtia raskauden vaiheesta ja kulutetusta määrästä riippuen.
• Joitakin yrttiteitä on tutkittu laajemmin kuin toisia: Inkivääri, piparminttu ja vadelmanlehti kuuluvat raskauteen liittyvässä tutkimuksessa yleisimmin käsiteltyjen teiden joukossa.
• Kasviperäiset ainesosat voivat vaihdella suuresti tuotteiden välillä: Teeseokset voivat sisältää useita kasviperäisiä aineita, joilla on erilaiset käyttötarkoitukset ja turvallisuusprofiilit.
• Kofeiiniton ei aina tarkoita turvallista raskauden kannalta: Yrttiteetä ja lisäravinteita koskevat eri näkökohdat kuin perinteiseen mustaan tai vihreään teeseen.
• Terveydenhuollon ohjeet ovat tärkeitä, kun valitset kasviperäisiä tuotteita raskauden aikana: Yksilölliset terveystarpeet, lääkkeet ja raskaushistoria voivat vaikuttaa siihen, mikä on tarkoituksenmukaista käyttää.

Raskauteen liittyy suuri osa haasteista, ja koska niin monet lääkkeet ovat kiellettyjä, ei ole yllätys, että monet tulevat äidit etsivät luonnollisempia tapoja tuntea olonsa paremmaksi. Itse asiassa noin 30% kääntyy rohdosvalmisteisiin, kuten teeseen, tänä erityisenä (ja joskus hankalana) aikana. Mutta lääkärit varoittavat, että ”luonnollinen” ei aina tarkoita ”turvallista”. Mitä tulee yrttiteeseen ja raskauteen, on vielä paljon, mitä emme tiedä, ja paljon harmaita alueita navigoitavaksi.     Tässä on mitä tutkimus kertoo siitä, mitä teetä siemailla imettäessä vauvaa.

Yrttiteet ja raskaus: Kuinka pysyä turvassa

Teetyypit

On tärkeää ymmärtää ero ei-yrttiteen ja yrttiteen välillä.  Ei-yrttitee valmistetaan teekasvin lehdistä ja sisältää valkoista, oolong-, vihreää ja mustaa teetä.  Näissä on kofeiinia, elleivät ne ole kofeiinitonta versiota. Kofeiinipitoisuuden lisäksi ei-yrttiteillä voi olla terveyshyötyjä, mutta American Pregnancy Associationin mukaan ”raskaana olevia ja imettäviä naisia kannustetaan usein vähentämään tai poistamaan kofeiinia. Luonnollisten lääkkeiden tietokanta arvioi sekä vihreät että mustat teet ”mahdollisesti vaarallisiksi” raskauden aikana, kun niitä käytetään suurina määrinä, pääasiassa suuren kofeiinin saannin vuoksi, mutta ”mahdollisesti turvallisia”, kun niitä käytetään kohtuullisina määrinä.

Yrttiteetä ei valmisteta teekasvista, vaan ne valmistetaan useista muista kasveista ja niiden kasvinosista, kuten nahoista, juurista, lehdistä ja/tai marjoista.  Yrttiteissä ei ole kofeiinia (ellei sitä ole lisätty).  

Turvallisuusnäkökohdat

Yrttien käytön turvallisuudesta ja tehokkuudesta raskauden aikana on hyvin vähän tutkimusta.  Raskaana olevien naisten tutkimusta on vaikea tehdä eettisten huolenaiheiden vuoksi vauvalle ja äidille aiheutuvista riskeistä. Jopa jotain niin luonnollista ja yksinkertaista kuin yrttitee voi olla riittävän voimakas aiheuttamaan kehossa samanlaisen vasteen kuin lääketiede. Siksi odottavien äitien on oltava varovaisia, mitä he siemaavat.  Joidenkin aineiden raskauden aikana oletetaan olevan turvallisia, varsinkin jos ne rajoitetaan kohtuullisiin määriin, mikä on tyypillisesti enintään kaksi kupillista teetä päivässä.

Annoksen lisäksi yrttiteen turvallisuus raskauden aikana riippuu myös valmistuksesta ja raskauskolmanneksesta. Varmista, että kaikki käytetyt teet ovat tarkat tarvittavat ainesosat.  Saman kasvin eri osilla voi olla erilaisia haittoja tai etuja (esim. lehdet vs. marjat).  Varmista, että yrttitee on peräisin luotettavasta lähteestä ja testattu puhtauden suhteen haitallisten sivutuotteiden välttämiseksi. Ensimmäinen raskauskolmannes voi olla aika olla varovaisin vauvan nopean kasvun vuoksi tuona aikana.

Jopa ”todennäköisesti turvallisina” pidettyjen yrttiteiden kohdalla henkilökohtaiset riskitekijät voivat tehdä teetä, jota ei suositella joillekin.  Kysy siis aina terveydenhuollon tarjoajalta henkilökohtaisempia neuvoja ennen yrttiteiden kokeilemista. Myös eri yrttien riskit voivat vaihdella raskauden ja imetyksen välillä, joten älä oleta, että se on turvallista raskauden aikana; se koskee myös imetystä.

Yrttiteet raskauden aikana: tyypit ja niiden turvallisuus

Vaikka tyypillinen yrttiteen käyttö vaihtelee kulttuurin mukaan, seuraava taulukko on yleiskatsaus raskauden aikana yleisimmin käytetyistä yrtteistä ja teistä ja niiden turvallisuusluokituksesta. Nämä turvallisuustiedot voivat vaikuttaa hälyttäviltä joillekin yleisesti käytetyille yrtteille. Muista, että pieniä määriä (tyypillisesti elintarvikkeissa käytettyä määrää) ei pidetä ”lääkemääränä” useimmille yleisimmille yrtteille.  Pienet määrät, epäsäännöllisesti käytetyt, eivät välttämättä aiheuta ongelmia, mutta suuret annokset yrttejä teessä voivat.  Jos olet epävarma, ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Yhteenveto

Ennen yrttiteen siemaamista raskauden aikana on suositeltavaa käyttää vain yleisesti käytettyjä teetä, joiden oletetaan olevan turvallisia, varmista, että tuotemerkki ja valmiste ovat turvallisia ja käyttää vain kohtuullisia määriä. Kuten aina, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan ennen käyttöä.  

Lähteet:

1. Amerikan raskausyhdistys. (2023). Yrttitee ja raskaus: Turvallisuuden, ainesosien ja kuluttajien ohjeiden arviointi. APA: n terveellisen raskauden koulutussarja.
2. Terapeuttinen tutkimuskeskus. (2019). Luonnolliset lääkkeet: Näyttöön perustuva kliininen tietokanta ravintolisistä, luonnollisista ainesosista ja integroivista hoidoista. Terapeuttisen tutkimuksen tiedekunta.