Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Ei ole vaikea törmätä sanaan ”endokannabinoidi” näinä päivinä — internetin haut tällä vilkkaalla avainsanalla ovat nousseet 75% viimeisen vuosikymmenen aikana! On todennäköistä, että kuulit siitä viitaten kannabidioliin (CBD), ikuiseen kuumaan perunaan, jota heitetään kuluttajien, terveysasiantuntijoiden, lisäravinteiden valmistajien ja hallituksen välillä.
Jos olet uteliaampi, olet ehkä oppinut, että endokannabinoideja kuvataan tyypillisesti osana järjestelmää: nimittäin endokannabinoidijärjestelmää. Olet todennäköisesti perehtynyt kehosi ”järjestelmien” käsitteeseen, kuten immuunijärjestelmäsi, sydän- ja verisuonijärjestelmäsi ja ruoansulatusjärjestelmäsi. Joten mikä on endokannabinoidijärjestelmä (ECS)?
Et ehkä ole oppinut ECS: stä Biology 101: ssä, mutta luota meihin: tämä aihe on trendissä syystä. Endokannabinoidijärjestelmä saattaa olla vain kehosi parhaiten varjeltu salaisuus terveyden ylläpitämisessä.
Yksinkertaisin tapa ymmärtää endokannabinoidijärjestelmää on ajatella kotisi termostaattia. Ihannetapauksessa jätät termostaatin asetukseen, joka pitää kodin lämpötilan ja kosteuden mukavalla tasolla, jotta voit jatkaa päiväsi ilman toista ajatusta. Ympäristön lämpötilan ylläpitämisen lisäksi lämmityksellä ja ilmastoinnilla, termostaatti yhdistetään muihin laitteisiin, jotka havaitsevat ja suodattavat ilmassa olevat epäpuhtaudet ja tasapainottavat kosteustasoja.
Jos sinulla on älykäs termostaatti, tämä metafora toimii vielä paremmin. Tämä moderni ihme tekee paljon muutakin kuin säätää lämpötilaa; se ”oppii” sijaintisi, aikataulusi ja mieltymyksesi optimoidakseen kotiympäristösi. Älykkäät termostaatit on suunniteltu ja ohjelmoitu itsesäätelyyn, ”muistamaan” käyttötiedot ja kommunikoimaan muiden järjestelmien kanssa energian seuraamiseksi ja säästämiseksi. He saattavat jopa lähettää hälytyksiä ja muistutuksia, kun asiat menevät pieleen.
Vaikka nämä yksinkertaistetut metaforat eivät pysty täysin kuvaamaan ECS:ää, ne juurtuvat tämän kehomme biologisen päämiehen takana olevaan avainkäsitteeseen: homeostaasiin. Muistat todennäköisesti tämän termin luonnontieteiden luokalta, joka kuvaa tasaista tasapainoa. Sen, mikä menee ylös, tulee alas; mikä menee alas, tulee takaisin ylös. Homeostaasi on edelleen peruskehys biologisen elämän ja terveyden, miten, milloin ja miksi ymmärtämiseksi.
Jos ECS on niin kriittinen ihmisten terveyden ymmärtämiselle, miksi vain kuulemme siitä? Tiede ei ole koskaan täydellinen, ja suuri osa siitä, mitä tiedämme kehosta, löydettiin ”vahingossa”! Tämä outo tarina ei ole erilainen.
Tutkiessaan kannabiksen, kasvipohjaisten kannabinoidien, kuten tetrahydrokannabinolin (THC) ja CBD:n, vaikutuksia tutkijat huomasivat, että kehollamme oli sisäänrakennettuja tapoja reagoida näihin aineisiin. Hieman Sherlock Holmesin syy-seuraus-päättelyn avulla he tiesivät, että kehossamme on oltava alkuperäisiä ”endokannabinoideja”, jotka saisivat aikaan tällaisia luonnollisia reaktioita.
ECS: n loistava löytö ja tutkiminen on tapahtunut vain muutaman viime vuosikymmenen aikana, ja se, mikä olisi alun perin voitu ajatella mielenkiintoiseksi sattumaksi, osoittautui tieteelliseksi muuttajaksi auttaen meitä ymmärtämään, miten kehomme toimii ja miten ne reagoivat ulkoisiin vaikutuksiin.
Tässä on mitä tiedämme:
Kun terveys- ja tiedetutkijat jatkavat ECS:n tutkimista ja määrittelemistä, on yhtä tärkeää tietää, mikä se ei ole sen lisäksi, mikä se on. Vaikka olemme todennäköisesti vuosikymmenien päässä täydellisestä kuvasta, jopa varhaiset todisteet viittaavat muutamaan keskeiseen tapaan ymmärtää ECS.
Tässä on mitä voimme sanoa, että se ei ole:
Kuulostaako ECS tärkeältä? Ja jännittävää? Vastaus on selvä kyllä.
Tieteen ja lääketieteen piirissä tutkijat ovat tuskin naarmuttaneet ECS:n pintaa. Mutta tämä tutkimusrakas on tarjonnut paljon kiehtovia faktoideja pitääkseen meidät istuimemme reunalla. ECS ei vain paljasta enemmän siitä, mikä on vakaan terveyden takana, mutta se tarjoaa myös vihjeitä siitä, miten asiat menevät pieleen.
Melko vähän tutkimusta viittaa siihen, että sekä liian suurella että liian vähäisellä endokannabinoidien aktiivisuudella voi olla vaikutuksia terveyteen. Huono painonhallinta, mielialan epätasapaino ja toistuvat suoliston oireet ovat kaikki yhdistetty ECS: ään, ja se on todennäköisesti vain jäävuoren huippu. On myös vakuuttavia tietoja, jotka viittaavat siihen, että kotitalouksien muovista ja henkilökohtaisesta hygieniatuotteesta, kuten ftalaatit, parabeenit ja bisfenoli A (BPA), aiheuttavat osan likaisesta työstään heittämällä ECS:n pois kilosta.
Kehon kattavan valvonnan perusteella monet asiantuntijat odottavat, että ECS:stä tulee uusi terapeuttisen lääketieteen raja. Samaan aikaan näyttää siltä, että on monia tapoja edistää ECS: n terveellistä suorituskykyä nyt!
Koska kehosi valmistaa omia endokannabinoidejaan, on puhtaasti sattumaa, että olemme nimenneet ECS:n kannabiksen mukaan, vaikka hamppukasvi saattaisikin pitää erityisen paljon ECS-reseptoreistamme. On käynyt ilmi, että on kasvava luettelo muista kasveista, joiden on osoitettu olevan ystäviä kannabinoidireseptoreidemme kanssa, ja monet niistä ovat jo tuttuja terveyttä edistävistä eduistaan.
Kurkuma (kurkumiini), inkivääri ja mustapippuri ovat jo tunnettuja antioksidanttisista ominaisuuksistaan ja immuunijärjestelmän terveyden tuesta, mutta yksi tapa, jolla ne voivat auttaa ylläpitämään hyvinvointia, on parantaa ECS-aktiivisuutta. Polyfenolit vihreässä teessä, kahvissa ja suklaassa (kyllä!) Ne ovat myös listalla. Yrtit, kuten Boswellia, maca ja Ashwagandha, joita yleisesti kutsutaan adaptogeeneiksi, ovat yllättäviä ECS-tasapainon edistäjiä, koska ne kykenevät auttamaan meitä sopeutumaan muutoksiin.
Lopuksi, jos tiedät jotain suoliston mikrobiomista, se ei todennäköisesti yllätä sinua, että näillä monikäyttöisillä hyönteisillä on suuri vaikutus ECS:n pitämisessä synkronoituna. Koska suolen ja aivojen akseli yhdistää aivot, suoliston, hermoston ja immuunijärjestelmän, terve mikrobiomi vaikuttaa siihen, kuinka ECS säätelee ruoansulatusta, tunteita, stressiä ja mielialaa.
Saatat ihmetellä, mistä tuo ”älykäs termostaatti” tulee sisään - haluat asettaa sen ja unohtaa sen, eikö niin? Tarvitseeko sinun huolehtia siitä, miten ECS: ää tuetaan? Autuus-yli-stressi ECS ei todellakaan halua sinun huolehtivan.
Jatka sitä, mikä tekee ECS:stäsi onnellisen. Maltillinen, tasapainoinen ja johdonmukainen elämäntapa. Pidä kiinni terveellisistä tottumuksistasi, priorisoi säännöllinen lepo ja itsehoito ja luota siihen, että ECS tukee sinua.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
