Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Lisäravinteet voivat olla uskomaton lisä terveydenhuollon rutiiniin. Mutta kun valittavana on miljoonia, mistä tiedät kuinka valita oikeat auttamaan sinua menestymään?
Onneksi oikean lisäravinteen valitsemisessa on tiedettä. Tässä artikkelissa opetamme sinulle 3 yksinkertaista vaihetta lopullisen täydennysyhdistelmän löytämiseksi.
Lisäravinteet on suunniteltu auttamaan sinua täyttämään ruokavalion aukot riippumatta siitä, missä se ei onnistu. Juuri tästä syystä luotiin laajakirjoisia multivitamiineja . Laadukas monivitamiini on minkä tahansa täydennysohjelman kulmakivi - mutta kaikkia kaavoja ei ole luotu tasa-arvoisiksi. Etsi kaava, joka tarjoaa:
Välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet toimivat kofaktoreina lähes kaikissa aineenvaihduntaprosesseissa, mukaan lukien:
Ilman riittävää mikroravinteiden määrää ravintolisien avulla, jopa paras ruokavalio voi jäädä puutteelliseksi.1,2 Oikein muotoiltu monivitamiini- ja kivennäisainekoostumus auttaa varmistamaan, että kehossasi on rakennuspalikat, joita se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti.3-6 Ajattele sitä ravitsemusvakuutuksena.
Laadukas monivitamiini on yksi suosituimmista suosituksista, joita useimmat lääkärit antavat iästä tai sukupuolesta riippumatta. Se on turvallinen ja tehokas käytäntö, joka edistää terveyttä.
Omega-3-rasvahapot ovat yksi tärkeimmistä - ja yleisimmin puutteellisista - ravintoaineista nykyaikaisessa ruokavaliossa. Päivittäinen saanti ~ 1 200 mg yhdistettyä EPA+DHA:ta tarjoaa mielekästä tukea:
Suuret meta-analyysit ja satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset osoittavat, että kalojen tai levien omega-3-lähteiden täydentäminen voi tukea sydän- ja verisuoniterveyttä, triglyseriditasoja ja tulehduksellista tasapainoa.7-9
Jopa säännöllisesti kalaa syövät yksilöt eivät useinkaan saavuta optimaalista saantitasoa. Lisäravinteet auttavat varmistamaan johdonmukaisen saannin terveyden tukemiseksi tarvittavien omega-3-rasvahappojen riittävän määrän saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Suoliston terveys on yleisen terveyden perusta. Hyvin muotoiltu probiootti voi auttaa tukemaan:
Kliiniset tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, tukea immuunivastetta ja vaikuttaa positiivisesti suoliston mikrobiomiin.10-12 Probiootit ovat erityisen helppo lisä imeväisten ja lasten päivittäiseen rutiiniin.
Tärkeintä on käyttää korkealaatuista probioottia, joka sisältää kliinisesti validoituja, kantakohtaisia organismeja, joka on suunniteltu varmistamaan, että nämä elävät mikrobit selviävät säilyvyysajan ja ruoansulatuksen kautta päästäkseen suolistoon tehokkaina määrinä.
Tämä yhdistelmä - monivitamiini + omega-3s + probiootti - käsittelee kolmea terveyden kriittistä pilaria:
Pylväs | Tukee |
|---|---|
Perusravitsemus | Multivitamiini & kivennäisaineet |
Soluterveys | Omega-3 |
Ruoansulatuskanavan terveys | Probiootti |
Edes paras täydennysrutiini ei toimi, jos et pidä siitä kiinni. Onneksi ravintolisiä on nykyään kaikenmuotoisia, kokoisia ja muotoisia. Niin monilla vaihtoehdoilla on helppo löytää lomake, jonka todella otat. Yleisiä vaihtoehtoja ovat:
Kaikkien näiden muotojen avain on valita muoto, joka tarjoaa optimaaliset annokset ja joka otat päivittäin.
Täydennysrutiini toimii vain, jos siitä tulee automaattinen. Tässä on yksinkertaisia, tehokkaita strategioita:
Ajan myötä tavoite on yksinkertainen: täydennysrutiinistasi tulee yhtä automaattinen kuin hampaiden harjaaminen.
Ravintolisien terveyshyöty ei ole enemmän ottaminen; kyse on oikeastaan tärkeiden lisäravinteiden oikean annoksen ottamisesta johdonmukaisesti päivittäin.
Keskittymällä:
Luot perustan, joka tukee käytännössä jokaista kehon järjestelmää yksinkertaisesti, tehokkaasti ja tehokkaasti.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
