A creatina é uma fonte de energia para os tecidos musculares para ajudá-los a lidar com o estresse de forma mais eficiente. Com um baixo nível de aminoácidos nos músculos, os músculos se esgotam rapidamente, o que reduz muito a eficácia do treinamento. Os primeiros sinais: o aparecimento de uma sensação de ardor nos músculos, seguida de uma sensação de forte cansaço. Os cientistas também notaram o efeito positivo do suplemento na resistência geral do corpo, acelerando o metabolismo e melhorando a síntese de proteínas. No momento, o monohidrato de creatina é o suplemento mais estudado pelos cientistas e sua segurança absoluta tem sido repetidamente confirmada. A nutrição esportiva com creatina permite: 1. aumentar a força e a resistência; 2. formar músculos de alívio sem camadas de gordura; 3. neutralizar o ácido láctico; 4. suprimir o processo de destruição do tecido muscular tanto quanto possível; 5. reduzir o nível de colesterol ruim no corpo; 6. restaurar rapidamente os músculos após o treinamento; 7. para estabilizar a composição do sangue. Além disso, a creatina é usada com sucesso na terapia e prevenção de doenças cardiovasculares, tumores malignos e é uma proteção confiável do sistema nervoso.
